5 kg w miesiąc temat działu: Szybkie pytania bez logowania. słowa kluczowe: miesiąc. Ilość wyświetleń tematu: 791 Anonim. Ekspert. Szacuny 11106 Napisanych postów 51247 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816. Chce schudnac 5kg w miesiac co mam zrobic gdy nie mam jak cwiczyc. Krzysztof Piekarz. Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 426 Witam , za miesiąc idę na ślub do przyjaciółki i muszę schudnąć 5 kg . Proszę o inf jak jeść ? jakie spalacze polecacie bym wcisnęła się w kieckę pozdrawiam i czekam na odp COLLAROSE FISH 300g CENA: 129,99 zł Krzysztof Piekarz Ekspert SFD Czesc, mam 16 lat, okolo 165 wzrostu i ważę 60 kg. Tłuszczu za bardzo nie mam, więkoszośc to mięśnie. Potrzebuję zbic 5 kg w 4 tygodnie. Trenuję 6 razy w tygodniu (x3 bieg okolo 10 km i x3 trening na macie okolo 2h). Moja prośba brzmi : czy moglibyście podac dietę z dokładnym opisem, aby zbic te 5 kg w miesiąc ?, dzieki pozdrawiam maksymalnie i optymalnie można się odchudzać do 5 kg/miesiąc -w pierwszym okresie napady sięgania po jedzenie i męczarnie -po odchudzeniu absolutne załamanie dyscypliny -dieta 700 k białko 1. Postaw na trening cardio Ćwiczenia aerobowe znane również jako cardio to rodzaj aktywności fizycznej, która zwiększa tętno, aby spalić więcej kalorii i wzmocnić serce i płuca. Dodanie cardio do Czy da się przytyć 5kg w miesiąc? Siłownie mam w domu więc na siłce będę codziennie. Nie jestem początkujący gdyż ćwiczę juz kilka miesięcy. Kupiłem białko: mass xxl 3k + kreatyne 150gram. Sen +9h regeneracja mięśni wydaje mi się w porządku, gdyż ćwiczę codzennie i zakwasów nie mam. Otóż ważę 85 kg przy wzroście 175cm! 3 tygodnie temu po powrocie z urlopu ważyłem 90 kg. Ustaliłem sobie sam własną dietę z racji ,iż dużo czytałem na ten temat i myślę ,że nie jest najgorsza ,ponieważ straciłem 5kg w ciągu 3 tygodni. Tryb życia prowadzę różny pracuję 8 godzin lecz jest to praca w miarę aktywna . kFrJkS.

5 kg w miesiąc forum